【疲れ・疲労に関する調査】疲労を感じている人のうち、休息や睡眠をとっても疲れが取れないことが多い層は4割強。疲労の原因は「加齢」が46％、「運動不足」「睡眠不足」が各30％台

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■「身体的な疲労」が多い人は3割弱、「精神的な疲労」が多い人は2割強。「同じくらい」が約35％。疲労を感じている人のうち、休息や睡眠をとっても疲れが取れないことが多い層は4割強
■疲労を感じている人が原因だと思うことは「加齢」が46％、「運動不足」「睡眠不足」が各30％台。精神的疲労が多い層では、ストレスに関する項目の比率高い

マイボイスコム株式会社（東京都千代田区、代表取締役社長：高井和久）は、8回目となる『疲れ・疲労』に関するインターネット調査を2026年2月1日～7日に実施しました。
疲労を感じる状況や原因、自由記述にて疲労回復方法や事前対策などについて聞いています。調査結果をお知らせいたします。
　

　
◆普段の生活で感じる疲労
普段の生活で、「身体的な疲労」を感じることが多い人は28.7％、「精神的な疲労」を感じることが多い人は23.4％です。「どちらも同じぐらい」と回答した人は34.6％となっています。
　
10～30代では、精神的疲労が多い層が、身体的疲労が多い層を上回ります。
一方、60～70代ではその傾向が逆になり、身体的疲労層の方が高い比率となっています。



　
◆疲れの残り具合
疲労を感じている人のうち、休息や睡眠をとっても疲れが取れないと回答した人は、「ほとんどいつも」が13.9％、「よくある」が29.4％です。
これらを合わせた、疲れが取れないことが多い層は4割強にのぼり、特に女性10～40代では5割台半ば～6割と高くなっています。男性においては、40～50代でやや高い傾向です。



　
◆疲労を感じる部位、場面
疲労を感じている人に、普段の生活で疲労を感じる部位や場面を聞きました。
疲労を感じる部位は（複数回答）、「全身」「目」が各30%台、「肩」が28.4%です。「腰」「首」「精神的に」が各2割強で続きます。
女性60～70代では「目」が1位、高年代層では「腰」の比率も高くなっています。「頭」は男女とも若年層で、「精神的に」は女性若年層で高くなっています。
　
疲労を感じる場面は（複数回答）、「朝」「夕方」が各3割強、「夜」が26.6％、「季節の変わり目」が17.1％です。
女性若年層では「朝」「夜」の比率が高く、年代差が見られます。また、女性40～70代では「朝」より「夕方」の方が高くなっています。疲れが取れないことが多い層では「朝」の比率が高い傾向です。
　
◆疲労を感じる原因
疲労を感じている人が原因だと思うことは（複数回答）、「加齢」が46.0％、「運動不足」「睡眠不足」が各30％台です。
　
男性10～40代や女性10～30代では、「睡眠不足」が1位です。併せて、若年層では「休む時間がない・少ない」も目立ち、女性10・20代では「人間関係のストレス・悩み」「同じ姿勢でいることが多い」の比率も高くなっています。
精神的疲労が多い層では「人間関係のストレス・悩み」「経済的な不安」「その他のストレス・悩み」の比率が高く、身体的疲労が多い層との差が大きくなっています。

※グラフの続きや時系列推移など、詳細は【調査結果詳細】からご覧いただけます。

　
◆疲労回復のためにすること
疲労を感じている人が、疲労回復のためにすることは（複数回答）、「寝る」が63.0％、「体を休める」が42.5％、「入浴、半身浴、サウナなど」が22.4％です。
　
「ぼーっとする」は、女性若年層や慢性的な疲労を感じている層でやや高くなっています。10・20代においては「甘いものを飲食する」の比率が高く、「寝る」「体を休める」に続く順位となっています。
　
＜＜ 回答者のコメント ＞＞
☆疲労回復方法や事前対策（全4,040件）

　
＜調査結果詳細＞

※調査結果の掲載・引用に関して
こちらは、マイボイスコム(株)がインターネット調査（ネットリサーチ）で実施した自主調査結果です。
調査結果を掲載・引用いただく場合は、必ず「マイボイスコム調べ」もしくは「マイボイスコム(株)調べ」と表記をお願いいたします。
　
＜お問合せ＞
調査結果に関するお問い合わせは、以下のメールアドレスまでお願いいたします。
myel@myvoice.co.jp （MyEL担当）
　
＜会社概要＞
マイボイスコム株式会社
【代表者】 代表取締役 高井和久
【設　立】 1999年7月
【資本金】 1億6,183万円（資本準備金含む）
【事　業】 インターネット調査、オフライン調査、テキストマイニング、アンケートデータベース、AI分析サービス
【所在地】 東京都千代田区神田錦町3-17-11 榮葉ビル5階
【企業HP】 https://www.myvoice.co.jp/

マイボイスコムは、インターネット調査を中心に提供している伊藤忠グループのリサーチ会社です。
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提供元：PRTIMES